La menthe a une odeur des plus majestueuse surtout pendant sa période de récolte au printemps et en été. A savoir : profitez de la saison de récolte pour faire sécher votre menthe et l’utiliser hors saison dans du thé ou une tisane elle gardera son goût et ces bienfaits même après un an.
Bienfaits :
On connait ces vertus depuis l’antiquité, elle est utilisée pour plusieurs raisons :
- Problèmes respiratoires : lors de bronchites, rhume et toux, la menthe permet de libérer les bronches ou du rhume sous forme d’inhalation de préférence au coucher. Sous forme de tisane, elle soulage l’irritation de la gorge, préférer du miel au sucre pour avoir un meilleur résultat.
- Piqûre d’insecte : elle soulage des démangeaisons causées par des insectes comme les moustiques et des animaux. Pour cela, frotter quelques feuilles de menthe sur la zone douloureuse et la fraîcheur de la plante diminuera l’inflammation.
- Mauvaise haleine, infection buccale : son action antibactérienne et sa fraîcheur vous donneront une meilleure haleine. Mâcher quelques feuilles de menthe ou sous forme de tisane avec du romarin. (Attention, une mauvaise haleine est souvent due à un problème digestif ou une carie, n’hésitez pas à consulter un dentiste ou un ORL si le problème persiste.
- Digestion, troubles digestifs, Ballonnements, Flatulence : La menthe facilite la digestion et lutte contre le ballonnement et les flatulences. Elle est aussi très efficace lors d’épisode de constipation ou de diarrhée, de gastro-entérite, mais aussi pour les personnes atteintes de l’intestin irritable. Sous forme de tisane de préférence une heure avant ou après les repas pour éviter un effet contre-productif.
- Riche en vitamine : Manganèse, magnésium, bêta-carotène, calcium, fer, vitamines B9 – E – C – A – K
- Antidouleur : Lors de douleurs musculaires, elle peut être un très bon allié contre la douleur, en application (mélange huile essentielle et huile neutre) sous forme de massage. La menthe va détendre le muscle et diminuer la contraction. Elle sera aussi utilisée lors de douleur articulaire, la menthe diminuera l’inflammation articulaire qui peut être un trait bon allié dans certaines pathologies. Bien entendu à utiliser avec modération et éviter chez l’enfant de moins de 12 ans.
- Cosmétique : Les propriétés tonifiantes, rafraichissantes, cicatrisantes, antibactériennes et stimulantes est un superbe allié dans la préparation de produits cosmétiques, elle peut être utilisée dans des eaux démaquillantes, des lotions toniques ou des masques rafraîchissants.
- Diurétique : La menthe a un effet diurétique et va faciliter l’excrétion et la sécrétion de l’urine.
- Sommeil : Propriétés relaxantes et permet de relâcher les muscles (tisane avec du tilleul ou verveine)
Contre-indication :
Comme tout produit, il ne faut pas en consommer à outrance, elle est déconseillée lors d’utilisation d’un traitement homéopathique et de calculs biliaires ou problèmes hépatique. Demander toujours l’avis de votre médecin ou pharmacien en cas de traitement médicamenteux. Eviter chez l’enfant épileptique et de moins de 5 ans.
Consommé en trop grande quantité, la menthe peut provoquer des maux de tête, des troubles digestif et une augmentation de la tension artérielle. Comme toutes les plantes, la menthe a aussi ces effets négatifs si on l’utilise en excès et sans un avis médical lors de traitement médicamenteux….
La menthe est déconseillée chez la femme enceinte, allaitante ou chez les personnes anémiées. Malgré qu’elle soit riche en fer, celle-ci empêche la bonne absorption du fer par l’organisme et peut entraîner l’effet contraire recherché soit la diminution de la quantité de fer dans le corps. Or le fer est essentiel pour le bien-être de la personne et en particulier chez les femmes enceintes et allaitantes pour avoir le bon rapport journalier de vitamines pour l’enfant.
Idées recette à base de menthe : thé à la menthe, tisane menthe tilleul, tisane menthe verveine, mojito à la menthe, dans un taboulé, tartelette citron menthe, plat en sauce…. Je vous partagerais bientôt une recette à base de menthe sur www.unerecetteunehistoire.fr
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